Minerale, vitamine, 90 Nutrienti esentiali
13 martie 2020/Sanatate
  • By Robert Simionescu
  • Post Views: 385
  • 2
Minerale, vitamine, 90 Nutrienti esentiali
Minerale, vitamine, 90 Nutrienti esentiali

Exista un total de 90 nutrienti esentiali de care organismul uman are nevoie in fiecare zi pentru o sanatate optima. Acesti nutrienti inlcud 60 de minerale, 16 vitamine, 12 amino acizi si 2-3 acizi grasi esentiali.

Durata medie de viata a unei celule este de 120 zile. Lipsa nutrientilor este denumita Nutritie fractionata, care poate bloca sau opri reacția biochimică a cascadei celulelor organismului. Acest lucru cauzează adesea deficiențe false ale altor nutrienți. Toți cei 90 de nutrienți esențiali trebuie să fie prezenți pentru completarea biochimică și pentru reproducerea celulelor de sănătate. Lipsa acestor nutrienți esențiali slăbește capacitatea organismului de a se reface și crește potențialul pentru 900 de boli cu deficiență nutritivă.

60 Minerale

Mineralele sunt substanţe anorganice cu structură simplă (care nu se pot fracţiona) pe care organismul trebuie să şi le procure din alimentaţie, fiindcă nu le poate sintetiza ca atare. La fel ca în cazul vitaminelor, mineralele îndeplinesc funcţii esenţiale în corpul omenesc, fără să constituie surse de calorii şi fiindu-ne necesare în cantităţi mult mai mici decât proteinele, lipidele sau glucidele.

Calciu, Magneziu, Fosfor,  Potasiu, Sodiu, Clor, Sulf, Cobalt, Cupru, Aluminiu, Arsenic, Bariu, Beriliu, Bor, Brom, Carbon, Iod, Fier, Mangneziu, Seleniu, Zinc, Ceriu, Cesiu, Crom, Disprosiu, Erbiu, Europiu, Gadoliniu, Galiu, Germaniu, Aur, Hafniu, Holmiu, Hidrogen, Lantan, Litiu, Lutetiu, Molibden, Neodim, Nichel, Niobiu, Azot, Oxigen, Praseodim, Reniu, Rubidiu, Samariu, Scandiu, Siliciu, Argint, Strontiu, Tantal, Terbiu, Tuliu, Staniu, Titan, Vanadiu, Yterbiu, Ytriu, Zirconiu

3 Acizi grasi esentiali

Omega 3, Omega 6, Omega 9

16 Vitamine

Vitaminele sunt nutrienti esentiali avand roluri in : mentinerea barierei de aparare la nivelul mucoaselor si cresterea rezistentei la infectii; metabolismul proteinelor, glucidelor, lipidelor si mineralelor; sinteza unor structuri indispensabile (acizi nucleici si nucleoproteine din molecula de ADN, enzime, factori de coagulare); procesele de oxidare (efect antioxidant) si aterogeneza (efect antiaterogen).

Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Biotina, Colina, Flavonoide (Bioflavonoide), Acid Folic, Inozitol

12 Amino acizi

Valina, Lizina, Treonina, Leucina, Izoleucina, Triptofan, Fenilalanina, Metionina, Histidina, Arginina, Taurina, Tirozina

2 Comments

  1. BrianJealm
    30 martie 2020 at 10:42

    You’ve gotten astonishing information at this point.

  2. JamesBub
    28 aprilie 2020 at 0:57

    Thanks pertaining to giving this type of fantastic content.

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

×

Buna ziua!

Click pe buton pentru a intra in contact cu un reprezentat vanzari sau trimite e-mail la contact

×